9 praktiniai metodai kokybiškiausiam miegui Tavo gyvenime

Miegas, būdamas viena iš pagrindinių kūno poilsio formų, vaidina kritinį vaidmenį mūsų sveikatingume bei savijautoje. Miego trūkumas pasireiškia svyruojančia nuotaika, bendra apatija, neveiksnumu, kartais...

11 požymių, kada stresas darbe kenkia Tavo rezultatams

Stresas, patiriamas darbovietėje yra viena iš dažniausiai pasireiškiančių streso rūšių, kenkianti sveikatai ir gyvenimo kokybei tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. Lietuva - ne išimtis. Chroniška...

Stresas ir muzika: 4 žingsniai emocinių būsenų valdymui

Muzika daugeliui žmonių yra neatsiejama kasdienybės dalis. Būdama stipriai susieta su mūsų išgyvenimais muzika kartu yra stiprus įrankis, siekiant valdyti savo emocinę būseną. Fiziologiškai, girdimi...