Podcast #03 su Ignu Dombrauskiu: apie autentiškumą, aktyvų gyvenimo būdą, ankstyvus rytus ir kitus slaptuosius produktyvumo ginklus

Šįkart STRONG.lt pokalbyje išgirsime Igną Dombrauskį – tėtį x2, bėgiojantį, rašantį (Bėgiko Užrašai, Dombrauskis.lt), treniruojantį (Šešios Trim) motyvuojantį ir vystantį geros kavos kultūrą būnant “Kavos draugo” marketingo smegenimis.

Nenuilstantis Ignas buvo vienas iš populiariosios sporto bendruomenės MyHero steigėjų, vėliau kartu su bendraminčiu Mindaugu Šatkumi įkūrė sporto ir sveikatingumo organizaciją smagiu pavadinimu Šešios Trim.

Kiekvieną dieną eksperimentuodamas su savo įpročiais, pokyčiais, motyvacija bei visa tai dokumentuojantis video formatu, Ignas turi ne vieną gudrybę kaip laimėti savo produktyvume bei gyvenimo ritme:

Atsisiųsti epizodą gali čia!

Show notes (epizodo užrašai):

  • Įvadas apie Igną ir pagrindinės epizodo temos [00:42]

  • Apie podcast kaip turinio formą [02:10]

  • Kasdieninis video blogas – iš kur kilo idėja ir kas lėmė kasdieninio savo kelionės dokumentavimo pasirinkimą [02:55]

  • Komforto zonos lūžis filmuojant save, taip pat kuo skiriasi stovėjimas prieš filmavimo kamerą ir stovėjimas prieš šimtus žmonių Kauno sporto halėje [04:35]

  • Autentiškumas filmuojant, būvimas savimi vs. noras patikti [05:30]

  • Kiek laiko per dieną užtrunka vaizdo įrašų montavimas [08:55]

  • Atsikėlimas anksti ryte ir buvimas „ne pilno proto ankstyvu paukščiu“ [10:25]

  • Kėlimosi anksti ryte gudrybės, nuo trumpalaikių iki ilgalaikių [11:40]

  • Igno vakaro rutina [15:00]

  • Tu nerasi savo įpročių iškart, nebijok bandyti [18:05]

  • Nerealybė ir socialinių medijų sudaromas mitas apie tobulus gyvenimus [18:50]

  • Dienos, kai nesiseka – kas padeda grįžti į režimą [20:30]

  • 365 arba bėgimas kiekvieną dieną ištisus metus [26:10]

  • Palinkėjimas tiems, kurie nedrįsta pradėti ir žengti pirmąjį žingsnį [32:15]